Apa sih bund, solusi terbaik saat hamil agar bayi Anda
pintar?
Memiliki anak yang cerdas memang menjadi impian semua
orang, hal ini termasuk dengan Anda sendiri kan bund? Tak hanya wanita atau pun
ibu hamil yang menginginkan untuk bisa memiliki anak yang cerdas.
Nah, untuk bisa mendapatkan anak yang cerdas tersebut,
diet yang dilakukan oleh ibu hamil ternyata juga bisa memperngaruhinya, loh
bund!!!
Apabila seorang ibu tidak mengkonsumsi suplemen secara
tepat, seperti vitamin D, asam folat, zar besi, dan lain sebagainya, maka
kemungkinan besar bahwa mereka bisa menyebabkan bayi yang akan dilahirkannya
mengalami lemah mental, dengan maslaah perilakunya juga.
Ini patut bunda waspadasi ya!
Ragam makanan yang wajib dikonsumsi saat hamil untuk mendapat bayi yang
pintar
Ikan
Seperti halnya salmon, tuna, mackerel, dan lain
sebagainya yang kaya akan asam lemak omega 3. Hal ini sangat penting sekali
untuk pengembangan otak bayi. Sebuah stud telah menunjukan bahwasannya ibu
hamil yang makan kurang dari 2 porsi ikan setiap minggunnya akan melahirkan
bayi dengan IQ rendah, dibandingkan dengan anak yang lahir dari ibu yang makan
setidaknya 2 porsi ikan setiap minggunya.
Telur
Telur yang kaya akan asam amino kolin ini, juga bisa
mempromosikan perkembangan otak dan juga ampuh meningkatkan memori pada bayi.
Wanita hamil wajib makan 2 telur yang menyediakan
setengah dalam jumlah harian kolin, yang telah direkomendasikan untuk ibu
hamil. Telur yang mengandung protein serta zat besi ini, mampu meningkatkan
berat badan lahir.
Perlu Anda ketahui, bahwa bobot lahir rendah
berhubungan dengan menurunnya IQ nya.
Yoghurt
Tubuh Anda akan bekerja lebih keras untuk membentuk
sel-sel saraf bayi dalam rahim Anda. Untuk itulah, Anda wajib memiliki protein
tambahan. Di mana Anda harus bisa makan makanan yang kaya akan protein, seperti
yoghurt.
Sebab, yoghurt ini juga memiliki kandungan kalsium
yang sangat dibutuhkan oleh tubuh selama masa kehamilan.
Bayam, ayam tanpa lemak, serta kacang-kacangan
Mereka adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan
zat besi, yang bisa membuat bayi Anda lebih cerdas dan pintar. Zat besi ini
bisa membantu dalam mengirim oksigen ke sel-sel otak bayi Anda selama masa
kehamilan.
Anda juga bisa mengambil sumplemen zat besi yang telah
di sarankan oleh dokter Anda.
Vitamin D
Hal seperti ini ternyata juga berperan penting dalam
perkembangan otak bayi. Di mana sebuah penelitian telah menunjukan bahwasannya
ibu yang tingkat vitamin D nya kurang normal selama kehamilan, akan melahirkan
bayi dengan kekuatan otak yang cukup rendah.
Jadi, sangat disarankan bagi ibu hamil untuk
mengkonsumsi suplemen vitamin D termasuk paparan sinar matahari.
Bunda,
tidak hanya selama masa kehamilan saja, Anda harus memulai makan makanan ini
pada saat Anda akan memutuskan untuk hamil. Demikianlah rangkuman tentang ragam makanan wajib dikonsumsi saat hamil
yang dapat kami informasikan, semoga bisa bermanfaat.